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sexta-feira, 6 de julho de 2012

Sedentário muito

Sedentário muito referenciado, entretanto a maioria ainda resiste aos exercícios físicos.
Intensifique os exercícios físicos, comece com qualquer atividade, pelo menos meia hora, quatro vezes por semana. Tome como exemplo a caminhada é a opção mais simples e barata.
Caso você já malha, aumente entre 10 e 15 minutos o tempo do exercício aeróbico ou procure dividir a malhação em duas etapas: uma pela manhã, outra à noite. Os resultados vêm mais rápidos.
Sempre com moderação.




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